游泳后，可适量摄入碳水化合物和蛋白质，以帮助肌肉恢复并补充能量。

选择水质清洁的游泳场所，合理避开水中生物活动区域，通过穿戴合适的泳装来避免被水中生物干扰。

选择泳衣时应考虑舒适度、合身度、防水性能和耐用性。

游泳后应进行热水淋浴、舒展放松及按摩等活动，促进身体恢复。